둥굴레차 효능 10가지와 부작용 깔끔하게 정리

이번 글에서는 둥굴레차 효능에 대해 자세하게 정리해서 알려드리려고 해요. 둥굴레는 신선들이 먹는 음식이라 신선초라 할 만큼 좋은 향과 효과를 갖고 있는데, 몸이 허약하며 어지럼증, 피로, 두통이 있는 사람에게 효과가 뛰어나며 신진대사 촉진과 항산화 작용효과가 뛰어나 피부미용에 좋아요.

 

둥굴레란?

둥굴레는 주로 산과 들에서 자라며 봄철에 어린잎과 뿌리줄기를 식용해요. 둥굴레 뿌리를 말린 약재를 위유라고 하는데, 한방에서는 뿌리줄기를 당뇨, 심장쇠약 등의 치료에 사용하기도 해요. 주로 한국과 일본, 중국에 분포하는 식물인데요. 둥굴레의 뿌리줄기를 약재로도 사용하지만 차로 우려서 먹기도 해요.

 

둥굴레는 천연 정력제라고 알려져 있는데, 이 둥굴레는 한방에서도 많이 이용하며 조금의 단맛과 찬 성질을 보이는데요. 재배를 한 경우 혹은 양지가 바른 장소에서 자생하기도 하는 둥굴레는 봄이나 가을철에 캐서 말린 다음에 한방에서 약으로 쓰기도 해요. 잘 세척한 뒤에 찐 다음에 해가 잘 드는 곳에 말리기도 합니다.

 

황정이라고 부르기도 하는 둥굴레 뿌리는 각가지 영양성분을 풍부하게 포함하고 있어 과거에는 평상시에 거의 먹지 않으나 흉년이 들어 양식이 부족할 때 굶주림을 벗어나기 위해 곡식 대신에 먹는 구황식품으로 이용되기도 했어요. 둥굴레는 전분을40~60% 이상 포함하고 있는데 이 성분 때문에 단맛이 난답니다.

 

둥굴레차 효능

둥굴레차 효능 첫번째 - 당뇨병 개선 효과

과혈당을 줄여주는 아드레날린 성분이 있어 당뇨를 관리하는데 특히나 좋다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 당뇨환자 분들에게 개선 효과를 보기 위해 둥굴레차를 꾸준히 마시게 했는데 인슐린 조절 능력이 증진되고 혈당이 치솟는 수치가 낮아졌다고 합니다. 그만큼 둥굴레를 차로 마시게 되면 맛도 즐기면서 당뇨병 완화에 효과를 볼 수 있다는 것입니다.

 

둥굴레차 효능 두번째 - 혈액순환 개선 효과

둥굴레차 효능 두번째로는 혈액순환에 문제가 생기면 각가지 혈관질환을 유발하거나 손발 저림,수족냉증 등을 초래할 수 있어요. 둥굴레차 효능을 보면 신진대사가 활발해지고 혈액이 흐르는 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 활발해진다고 해요.이렇게 혈액순환이 활발해지면 여성분들의 생리불순이나 두통, 어지럼증 등의 증상에도 도움이 돼요.

 

둥굴레차 효능 세번째 - 기관지 건강 유지

둥굴레차 효능 세번째로는 둥굴레차에는 사포닌 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 사포닌 성분은 기관지 점막 보호 및 기관지 내에 발생한 염증을 제거하는 효능이 있다고 해요. 따라서 주기적인 둥굴레차 섭취는 각가지 기관지 연관 질환 예방 및 기관지 건강 유지에 도움을 준다고 해요.

 

둥굴레차 효능 네번째 - 불면증 개선

둥굴레차 효능 네번째로는 둥굴레차에는 필수 아미노산인 트립토판이 포함되어 있다고 해요. 트립토판은 우리가 행복호르몬으로 알고 있는 세로토닌을 생성하는 물질로, 평상시 불면증이 있어 잠을 못 주무시는 분들이 둥굴레차를 드시면 심신을 안정시켜 주어 신경과민 등의 증상을 개선하는데 도움을 주며 밤에 잠이 잘 올 수 있도록 도움을 준다고 해요.

 

둥굴레차 효능 다섯번째 - 주름 개선 효과

둥굴레차 효능 다섯번째로는 피부 노화와 주름 개선에 매우 좋은 효과를 보이는 비타민A 성분이 둥굴레차에 많이 함유되어 있습니다. 노화를 방지하는 이유는 피부에 쌓이는 노폐물과 활성산소를 효과적으로 제거해 주며 독소 배출까지 이루어 주기 때문입니다. 주름개선 효과뿐 어둡고 칙칙한 피부톤의 증진도 가져올 수가 있어 둥굴레차를 즐기는 것은 미용에 좋은 습관이 됩니다.

 

둥굴레차 효능 여섯번째 - 당뇨 개선 효과

둥굴레차 효능 여섯번째로는 둥굴레차를 당뇨가 있는 사람이 꾸준히 마시면 효능을 볼 수 있어요. 둥굴레차를 마시면 체내의 인슐린 분비를 조절해 주며 혈당을 감소시켜 준다고 해요. 한두 번 마신다고 하여 당뇨에 효과가 있는 것은 아니니 꾸준히 마셔줘야 당뇨 예방 및 개선시키는데 도움이 돼요. 당뇨가 있는 분들에겐 꾸준히 마시면 좋을 것 같습니다.

 

둥굴레차 효능 일곱번째 - 신경 안정 효과

둥굴레차 효능 일곱번째로는 둥굴레차에는 필수 아미노산인 트립토판 성분이 포함되어 있어 예민해진 신경을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 불안감이나 우울감 개선에 도움을 주어 스트레스 완화에 효과가 있으며 숙면을 취하지 못하고 불면증 증상을 겪는 분들에게 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

둥굴레차 효능 여덟번째 - 허약체질 개선

둥굴레차 효능 여덟번째로는 둥굴레는 허약한 사람에게 매우 좋은 식품으로 강장 성분이 풍부하게 포함되어 있어 기력이 허약한 분들이나 노인분들, 몸이 허약한 아이들이 섭취하게 되면 좋아요. 둥굴레는 한방에서 약재로 사용 시 원기회복 용도로 사용했다고 알려져 있을 정도로 피로감이 느껴질 때 드시면 원기회복과 심신안정에 도움이 될 것인데요.

 

둥굴레차 효능 아홉번째 - 식은땀과 목마름해소

둥굴레차 효능 아홉번째로는 둥굴레에는 강심배당체 성분이 풍부하게 포함되어 있어요.둥굴레차를 꾸준히 마시면 땀을 식혀주고 목마름을 해소해 줘요. 땀을 지나치게 많이 흘리시는 분들께도 좋으며, 여름처럼 수분배출이 많을 때 마시면 좋아요

 

둥굴레차 효능 열번째 - 면역력 증진

둥굴레차 효능 열번째로는 둥굴레차를 꾸준하게 섭취하면, 둥굴레차 효능으로 면역력이 증진될 수 있다고 해요. 항산화 성분으로 알려진 비타민A와 사포닌이 풍부하기 때문이라고 해요. 항산화 작용이 되면 체내에 활성산소를 제거해요. 따라서 신체 면역력이 증진되며 여러 질환을 예방한다고 해요. 활성산소가 남아있다면 암이 일어날 수도 있고 노화가 보다 빠르게 올 수 있어요.

 

둥굴레차 부작용

둥굴레의 성분은 달고 차가워서 우리 몸을 차게 만들므로 평상시에 몸이 차갑고 손과 발이 차가운 사람, 혈액순환이 안 되는 사람은 먹지 않는것이 좋아요. 몸이 냉하고 찬사람이 먹으면 설사와 복통을 일으키기 때문인데요. 그리고 평상시에 위장이 안 좋은 사람들도 몸이 차갑므로 위장이 안좋고 몸이 차다면 드시지 않기를 권해요.

 

변비약을 같이 먹고 있다면에는 칼륨이 결핍돼서 중독 현상을 발생시키는 둥굴레차 부작용이 있을 수 있다고 해요. 그리고 평상시에 설사를 자주 한 경우 혹은 설사를 하고 있는 사람들도 피해야 해요.

 

고혈압이나 부정맥이 있는 사람, 맥박이 불규칙한 경우 혹은 심장 박동이 빠른 사람은 드시면 안 됩니다.강심작용은 둥굴레차 효능과 부작용 두 가지 기능을 하므로 저혈압이 있는 사람에게는 장점인데요만 고혈압이 있는 사람에게는 치명적인 단점이 되겠네요. 간혹 마시거나 소량 마신다면 문제가 없겠지만 자주 먹거나 많이 먹는 사람에게는 독이 될 수 있으므로 주의해야 해요.

 

카페인이 포함되어 있는 둥굴레를 너무 많이 드시게 되면 잠을 제대로 못 이룰 수 있을 가능성이 있어서 수면장애가 있거나 밤에 잠을 잘 못 자는 사람들은 매일 한두 잔 미만으로 마시는 것을 권장해요. 혹은 아주 연하게 은은하게 향만 내서 먹으면 카페인으로 인해 잠이 안 오는 경우는 없을 것입니다.

 

둥굴레차 효능 및 부작용에 대하여 알아봤어요. 글을 읽는 여러분에게 좋은 정보가 되었으면 좋을 것 같습니다.

 

 

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