오늘 글에서는 위염에 좋은 음식과 위염 치료법에 관한 정보를 전달해드리려고 해요. 위염은 말그대로 위 점막에 염증이 있는 상태를 말해요. 위 점막은 점막층에 손상이 일어나면서 표면이 헐고 상처가 나면서 생기게 돼요. 이런 위염의 주된 원인으로는 흡연, 폭식, 음주, 과식 등이 있어요. 주로 잘못된 식습관이나 약물로 인하여 발생되고 있어요. 증상으로는 구토, 식욕부진, 소화불량, 상복부 통증 등이 있어요.
위염 이란?
위염이란 배속에 더부룩하며 소화가 안되고 배의 위쪽인 상복부가 불편한 상태를 이야기합니다. 위염은 소화성궤양, 과민성 대장증후군, 비궤양성 소화불량 같은 여러 가지를 다 통칭하는 말입니다. 보통 체했다고 생각되는 상태라면 위염이라고 생각하게되면 됩니다. 우리나라의 위 내시경을 받은 환자 중에 거의 80%가 넘는 사람들이 위염을 갖고 있다고 합니다.
급성 위염과 만성 위염의 차이
1. 급성 위염
차갑고 뜨거운 음식을 먹었을때, 상한 음식을 먹었을 때, 음주, 흡연, 세균, 바이러스, 헬리코박터균 감염이 원이 되어 위염이 발생한 것인데요.
2. 만성 위염
위 점막의 상처와 염증이 6개월 이상 지속되는 경우를 말해요. 약물 오남용, 음주, 불규칙적인 식습관이 원인이 되어 위염이 발생한 것인데요.
위염에 좋은 음식
위염에 좋은 음식 1. 감자
감자에는 알칼리 성분이 있어 위산으로 인해 속쓰림 증상이 일어나는 것을 방지해줘요. 감 자이 타닌 성분은 항산화 작용에 도움이 되어 질병을 예방하며 니코틴을 체외로 배출시켜주기에 위염에 좋은 음식을 찾는 흡연자가 섭취하기에 좋은 식자재인데요.
위염에 좋은 음식 2. 민들레
민들레는 전통적으로 위염을 포함한 여러가지 소화 문제를 치료하는 데 사용되어 온 약초인데요. 민들레 식물의 뿌리는 위의 염증을 줄여주고 전반적인 소 화 기능을 증진하는 데 도움을 줄 수 있는 성분들을 포함하고 있어요. 민들레는 차, 보충제의 형태로 먹거나 음식에 곁들여 먹을 수 있어요.
위염에 좋은 음식 3. 홍삼
위염에 좋은 음식으로는 홍삼이 대표적인데요. 홍삼은 국내외 각가지 연구를 통해 위염에 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌어요. 홍삼은 위염의 원인 균인 헬리코박터균을 제거하는 효능이 있어 꾸준히 섭취하게되면 위염 증상 개선 및 을 예방하는데 도움이 돼요.
위염에 좋은 음식 4. 바나나
바나나는 소화가 잘될 수 있게 도움을 주고 위염의 증상을 완화시켜준다는 식이섬유, 비타민 등이 풍부해요. 또, 바나나는 단백질과 지방이 적은 음식이며 위산을 조절해주어 속쓰림과 위염, 위궤양 등예방에에 도움을 줘요. 그리고, 바나나에 추가적으로 비타민 A와 C, 칼륨 등의 성분이 있는데 위의 점막을 보호해준다고 해요.
위염에 좋은 음식 5. 양배추
양배추는 가장 대표적으로 위장에 좋은 음식이며 위점막에 좋은 비타민 U 성분을 포함하고 있어요. 이 외에 비타민 A / 비타민B / 비타민C /비타민K 등을 포함하고 있어 치유력을 높이는데 도움을 줘요. 양배추는 열을 가하여 섭취하는 것보다 생으로 섭취하는 것이 효능에 있어서 더 좋다고 해요.
위염에 좋은 음식 6. 브로콜리
브로콜리에는 비타민 U가 아주 풍부하게 있어서 위염에 좋은 음식 중 한가지다. 그리고, 베타카로틴, 셀레늄 등 항산화 물질이 많이 들어있습니다. 브로콜리는 헬리코박터균을 억제시켜주는 설포라판 성분도 함유하고 있어 위염을 예방하는데도 효과적입니다.
위염에 좋은 음식 7. 생강
생강에 포함되어 있는 특유의 향이 나는 진저론은 강력한 살균, 항균, 항산화 작용으로 세포의 노화를 예방하는데에 효과가 뛰어나며 위장운동을 활발하게 해줘서 소화를 도와주고 위염이나 위궤양을 일으키는 균을 억제시켜 위암까지도 예방할 수 있게 도와줘요. 하지만 점막을 강하게 자극하므로 한번에 다량을 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않아요. 그리고 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 생강을 따뜻한 차로 먹어주면 위산으로 인한 속 쓰림을 방지하고 설사, 구토, 소화불량에도 효과가 있어 좋아요.
위염에 좋은 음식 8. 무
무는 옛날부터 천연 소화제라 불리며 위장 문제가 있을 때 많이들 먹습니다. 무에 함유되어 있는 디아스트제 성분은 탄수화물을 분해하는 기능이 있으며 또한 단백질을 분배하는 효소가 풍부해서 위 기능을 높여주고 소화력을 증진해주는 것으로 나타났어요 하지만 생으로 무를 먹을 때는 알싸한 맛으로 인해 위를 자극할 수도 있으니 익혀서 드시는 게 훨씬 더 좋아요.
위염에 좋은 음식 9. 복숭아
복숭아에는 소염, 이뇨 등에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 포함되어 있어요. 또 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 위의 염증도 조절해준다고 해요. 또한 비타민과 무기질까지 있어서 위염으로 인하여 발생되는 통증과 염증을 완화시켜주는데에 도움이 된다고 해요.
위염에 좋은 음식 10. 단호박
단호박은 많은 섬유질과 미네랄 그리고 비타민B, 비타민C 등의 성분들이 포함되어 있어 위염뿐 아니라 피부 건강에도 도움이 되는 음식인데요. 소화를 잘되게 해 주고 위점막 보호를 통해 위염 예방 및 개선에 좋은 음식이라고 해요.
위염에 좋은 음식 11. 연근
연근에는 위 점막을 지켜주는 타닌 성분이 많은 양으로 함유되어 있습니다. 타닌 성분은 위의 염증과 궤영을 완하하고 통증을 적게 만들어주는데 효과가 좋다. 그리고, 위염을 일으키는 주요 원인 중 한가지인 헬리코박터균도 억제시켜준다. 또한 지혈에도 효과가 있어서 이내의 출혈에도 도움이 됩니다.
위염에 좋은 음식 12. 파프리카
파프리카는 단 맛을 내는 채소로 비타민의 왕이라고 불려요. 칼로리가 아주 낮고 수분 함량이 높아요. 특히나 비타민A, B1, C, D, 철분, 알파카로틴, 베타카로틴 성분이 포함되어 있어 위염으로 인해 발생할 수 있는 위장 장애를 예방하는데 도움을 줘요. 다음으로 위암 치료법에 대해 설명할게요.
위염 치료법과 예방
위염 증상이 나타나면 우선 병원 진료를 받고 약을 처방받아 복용해요. 이때 보통 위산분비 억제제를 처방받게 되는데 위산분비 억제제를 과다 남용하게되면 오히려 소화가 더 안되어 만성 위염을 유발할 수 있기에 약을 조절해서 복용하는 것이 중요해요. 위염은 특히나 스트레스성 위염이 많므로 평상시 마음 가짐을 편안히 가지는 것이 좋아요. 과식하지 않은 식습관을 가져야하고, 짜고 매운 음식을 피하며, 위염에 좋은 음식을 섭취하고, 소화가 될 때까지 올바른 자세로 있는 것이 좋아요.
위염에 좋은 음식과 위염 치료에 대해서 정리해보았는데, 좋은 정보가 되었기를 바래요. 감사해요.
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