분류 전체보기103 다이어트 식단 및 종류 이번 글에서는 다이어트 식단에 대해 알아보려고 해요. 다이어트 식단이라면 보통 닭가슴살과 샐러드만 생각하기 쉽지만, 의외로 우리가 보통 몸에 해롭다고 생각했던 음식 중에 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 다이어트 식단 다이어트 식단 1. 삶은 계란 삶은 계란 칼로리는 1개당 80kcal, 구운 계란은 1개당 75kcal 정도인데요. 삶은 계란은 먹기도 쉽고 단백질을 빠르게 공급해서 체지방을 태워주는 다이어트 대표 음식 중 한가지인데요. 특히나 삶은 계란은 다이어트 운동 후 먹으면 더욱 좋습니다! 삶은 계란을 운동 후 먹으면 미세하게 상처가 난 근육의 회복을 도와주고 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있어요. 그리고 포만감이 오래가서 식사량을 줄이는데 효과적이죠. 다이어트 식단 2. 오렌지.. 2023. 2. 10. 공복혈당 정상수치 요약 오늘 글에서는 공복혈당 정상수치에 관한 정보를 전달해드리려고 해요. 혈당은 우리 혈액 속에 있는 포도당을 말해요. 평상시 건강한 사람들의 혈액 내 포도당의 수치를 항상 일정하게 유지가 돼요. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족한 경우 혹은 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환인데요. 우리 생활에 필요한 에너지원은 혈액 속의 포도당이 각 세포에 들어가 사용되고 다시 생성되는데 당뇨병 환자는 인슐린이 제 기능을 하지 못해서 흡수된 포도당을 에너지로 사용할 수 없고 그대로 혈액에 축적되어 결국 소변으로 배출되는 것인데요. 당뇨병은 많은 합병증을 유발할 수 있고 만성적으로 힘도 없게 되고 체중 감소 등 여러 가지 증상을 일으키게 되기 때문에 치료가 필요한 질병입니다, 우리가 음식물을 섭취한 경.. 2023. 2. 10. 난방비 절약방법 8가지 오늘 알아볼 것은 난방비 절약방법에 관한 정보인데요. 보일러 돌아가지만 집 온도가 따뜻하지 않다면 난방비 절약방법 알아보고, 이 글을 참고하셔서 따뜻하고 건강한 겨울을 보내시길 바래요. 난방비 절약방법 난방비 절약방법 1. 온수 설정은 40~50℃ 보일러는 집 온도를 올릴 때 보다 온수를 데우는 데 더 많은 에너지가 소비돼요. 그러기 때문에 난방비 절약방법으로 온수 온도를 40~50℃ 정도로 설정해 두는 것이 좋아요. 그리고 온수를 사용하지 않을 경우에는 수도꼭지를 냉수 쪽으로 돌려 두시면 좋아요. 수도꼭지를 온수 쪽으로 계속 두게 된다면 불필요한 공회전이 일어나면서 계속 물이 데워지므로 온수 사용 후에는 수도꼭지를 찬물 쪽으로 두는 습관을 들이는 것이 좋아요. 난방비 절약방법 2. 외출 설정 출근을 한.. 2023. 2. 9. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 12가지 이번 글에서는 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 알아보려고 해요. 변비는 장의 운동이 활발하지 않아 일어나는데, 대한민국 인구 가운데 1/5 정도가 변비로 어려움을 겪고 있다고 해요. 이제부터 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 알아볼까요? 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법 1. 고구마 변비 예방으로 잘 알고 있는 고구마는 섬유질이 풍부한 식품으로 알려져 있어요. 날 고구마 속을 보면 하얀 진액 같은 것이 있는데 이 진의 성분 중 세라핀이 대장을 원활하게 윤활제 역할을 해서 숙변을 제거할 수 있어요. 그리고 껍질은 버리는 경우가 많은데 껍질 속에 섬유질과 세라핀이 많아서 껍질째 먹는 것이 더욱 좋아요. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 2. 양배추 양배추에는 카로티노이드 성분.. 2023. 2. 9. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 26 다음
